Thực phẩm giúp da trắng hồng từ bên trong

Thực phẩm giúp da trắng hồng từ bên trong

Bạn có biết là để có 1 làn da trắng hồng mạnh khỏe ngoài việc bạn sữ dụng các loại kem dưỡng da hay việc bạn tránh bụi bẩn khi ra đường vẫn chưa đủ và chưa thể giúp bạn có được 1 làn da đẹp, mịn màng. Bạn có biết tại sao không đó là vì bạn chưa biết cách bổ sung chất dinh dưỡng từ bên trong cơ thể đây. Cùng mình tìm hiểu xem thế nào nhé.

Thực phẩm có hàm lượng sắt cao

Bạn có biết những thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao giúp bổ sung sắt cho cơ thể, bổ máu giúp máu tuần hoàn tốt hơn, giúp da không còn đen sạm mà trở nên hồng hào hơn.

các thực phẩm chứa sắc giúp da sáng hơn đẹp hơn

Các thực phẩm có chứa lượng sắt cao là gan động vật, phần thân và huyết động vật… Ngoài ra thì, tôm, cá, trứng gà,… cũng có chứa hàm lượng sắt rất cao. Các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật củng cung cấp 1 lượng sắt rất lớn cho cơ thể đó là đầu nành, đậu đen, mộc nhĩ đen, vừng, nho khô, long nhãn…

Cà rốt

 

cà rốt không chỉ làm trắng mà còn đẹp da

Cà rốt được biết đến là 1 loại thực phẩm cung cấp rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể và có hàm lượng beta-carotene rất cao. Nhờ hàm lượng beta-carotene cao nên cà rốt được biết đến là 1 loại thực phẩm tuyệt vời cho đôi mắt. Không chỉ có vậy hàm lượng beta-carotenetrong cà rốt còn là 1 chất din dưỡng rất có ích trong việc bổ máu, giúp cho làn da chúng ta trở nên hồng và khỏe mạnh.

Bí đỏ

bí đỏ rất tốt cho máu và tuần hoàn máu

Ngay từ thời xưa thì quả bí đỏ đã người người đời biết đến và hàm lượng dinh dưỡng mầ nó mang lại. Những danh y dưới triều đại nhà Thanh của Trung Quốc vẫn ca ngợi bí ngô là “tác phẩm nghệ thuật dành cho máu”. Bởi vì trong bí ngô chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho máu như protein thực vật, vitamin, acid amin, kẽm, sắt, phốt pho… cũng nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng cao vậy nên đây củng là 1 loại thực phẩm giúp cho da luôn mịn màng và hồng hào.

 Mía

mía chứa hàm lượng sắc rất lớn đấy nhé

Có thể bạn chưa biết mía được mệnh danh là vua của sắt. Trong mía đường người ta đã đo được hàm lượng sắt cao nhất lên đến 9mg cho mỗi kg  đây được coi là mức sắt cao nhât  trong thực phẩm nên rất tốt cho máu. Ngoài ra trong mía còn chứa số lượng lớn các nguyên tố vi lượng như kẽm, canxi, mangan, phốt pho… nên mía củng được xem là 1 loại thực phẩm giúp da trắng và hồng tự nhiên hơn.Theo quan điểm của y học Trung Quốc thì những người có lá lách hay gan yếu nên hạn chế ăn mía vì không tốt lắm

 Táo tàu

Theo các nghiên cứu dược học khác nhau cho thấy táo tàu giúp tăng các tế bào hồng  cầu trong máu. Không chỉ có tác dụng nâng cao lượng máu, mà táo tàu giúp cho da bạn trắng và sáng hơn trông thấy.  Đặc biệt táo tàu còn có thể chống lại các tác nhân gây lão hóa da giúp da không  bị xạm đen hay tàn nhang.

táo tàu chứa rất nhiều vitamin tốt cho da

Vì trong thành phần của táo tàu có chứa rất nhiều các vitamin, các axit amin khác nhau và , fructose… Các dưỡng chất này rất tốt cho máu và giúp da đẹp hơn

 Đậu đen

đậu đen chứa hàm lượng protein rất cao đấy

Bạn có biết đậu đen có hàm lượng protein rất cao không, nó cao gấp 3 lần lượng protein co trong trứng gà, gấp 12 lần sữa tươi, và cao gấp đôi so với các loại thịt. Không chỉ vậy trong đậu đen  còn có chứa đến 18 loại amino axit và rất nhiều loại trong đó rất cần thiết đối với cơ thể. Nhờ vậy mà ăn đậu đen giúp rất nhiều như bổ máu, giúp tóc đen hơn và công dụng làm đẹp da rất rõ rệt.

Nho

Nho rất giàu phốt pho, canxi, sắt, các vitamin và axit amin. Đặc biệt, nho còn có tác dụng đào thải chất độc trong cơ thể. Nho giúp gan “quét đi” lượng độc tố có hại trong cơ thể, đồng thời có ích cho quá trình tái tạo máu, cải thiện sắc tố da, giúp da luôn sáng hồng.

nho kích thích quá trình tạo máu giúp da trắng hồng

Mình đã chia sẽ cho các bạn biết các loại thực phẫm giúp cho da trắng hồng, rạng rỡ từ bên trong. Nếu kết hợp với việt bảo về da từ bên  ngoài thì minh tin chắt rằng bạn sẽ sở hữu được 1 làn da mịn mạng, trắng sáng hơn trông thấy. Hãy chia sẽ thông tin bổ ích này đến với mọi người xung quanh.

Xem thêm các thương hiệu mỹ phẩm locean, mỹ phẩm kosé, nước hoa tommy hilfiger, nước hoa calvin klein, nước hoa christian dior, nước hoa lancôme, mỹ phẩm scien sight, mỹ phẩm laneige, mỹ phẩm la roche-posay, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm sakura, mỹ phẩm vichy, mỹ phẩm shiseido, mỹ phẩm miss fairy, mỹ phẩm luna belle, mỹ phẩm vacci, mỹ phẩm angel madam đang khuyến mãi giá tốt đang giảm giá trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cả nhà bạn